Тест на депресію: оцініть депресивні симптоми за шкалою PHQ-9
Дев'ять питань про настрій, спонуку, сон і образ себе за останні 14 днів. Основою є PHQ-9 — найпоширеніший у світі короткий метод оцінювання депресивних скарг.
Про що цей тест?
Опитувальник відображає дев'ять ядерних симптомів, за якими фахівці визначають депресію: втрачений інтерес, пригнічений настрій, змінені сон і апетит, брак енергії, негативний образ себе, проблеми з концентрацією, помітну загальмованість або неспокій, а також думки про смерть. Для кожного симптому Ви зазначаєте, як часто він з'являвся протягом останніх двох тижнів — від «зовсім ні» до «майже щодня».
Із Ваших відповідей постає сумарне значення між 0 і 27 балами, яке належить до одного з п'яти ступенів: непримітний, легкий, помірний, середньотяжкий або тяжкий. Кожен ступінь пояснено на окремій сторінці — що значення каже, у чому навантаження виявляється в повсякденні, які кроки зараз доречні й де закінчується інформативність методу.
Задумано самоперевірку для дорослих, які тижнями виснажені чи безрадісні й хочуть зрозуміти, чи не стоїть за цим щось більше за тимчасовий спад. Вона не дає діагнозу, а слугує впорядкованою підготовкою до розмови з лікарем. Хто зараз перебуває в гострій кризі або думає завдати собі шкоди, тому не варто спершу заповнювати опитувальник — краще одразу зателефонувати по підтримку, приміром на цілодобову лінію Lifeline Ukraine за номером 7333.
Можливі результати
- Непримітний результат (0–4 бали)
Ваше сумарне значення лежить у діапазоні, якого сягає й більшість населення. Ядерні депресивні симптоми за останні 14 днів Ви переживали заледве або зовсім ні.
- Легкі депресивні симптоми (5–9 балів)
Окремі депресивні скарги з'являлися повторно, але ще не сягають масштабу епізоду, що потребує лікування. Вирішує перебіг.
- Помірні депресивні симптоми (10–14 балів)
Ваше значення переступає поріг, від якого радять фахове з'ясування. Навантаження скаргами виразне — і воно піддається лікуванню.
- Середньотяжкі до виражених симптоми (15–19 балів)
Навантаження депресивними скаргами високе й з великою ймовірністю суттєво впливає на Ваш повсякдень. Будь ласка, не відкладайте з'ясування далі.
- Тяжка депресивна симптоматика (20–27 балів)
Ваш результат лежить у найвищій частині шкали. Будь ласка, невідкладно подбайте про фахову підтримку — цей стан серйозний, але добре піддається лікуванню.
Методологія та передумови
Дев'ять питань відтворюють PHQ-9 — депресивний модуль опитувальника Patient Health Questionnaire (Кроенке, Шпіцер і Вільямс, 2001). Інструмент перекладає дев'ять діагностичних критеріїв депресивного епізоду буденною мовою й застосовується у всьому світі — у сімейних лікарів, у клініках і в дослідженнях. Українська адаптація PHQ-9 використовується в первинній ланці охорони здоров'я як придатний скринінговий інструмент.
Кожна відповідь важить від 0 до 3 балів, сума проходить від 0 до 27. Межі ступенів на позначках 5, 10, 15 і 20 балів походять із валідаційної праці Кроенке й колег. Для орієнтації: у загальній популяції середнє значення лежить приблизно на рівні трьох балів, а значення від 10 уважають ознакою симптоматики, що потребує лікування.
На пороговому значенні в 10 балів PHQ-9 в оригінальному дослідженні досягає чутливості й специфічності приблизно по 88 відсотків щодо великого депресивного розладу. Це водночас означає: приблизно кожен восьмий результат виходить хибним — в обидва боки. Схожі картини скарг дають і тілесні причини — гіпофункція щитоподібної залози, недокрів'я чи побічні дії ліків. Тому кількість балів є приводом для дальшого з'ясування, а ніколи не готовим висновком.
Часті запитання
Чи може цей тест встановити, чи є в мене депресія?
Ні. Він вимірює, наскільки густо типові для депресії скарги з'являлися за останні два тижні, і переводить це в ступінь тяжкості. Чи справді має місце депресивне захворювання, з'ясовує лише лікарське або психотерапевтичне обстеження, що враховує також передісторію, життєву ситуацію й тілесні причини.
Чим депресія відрізняється від звичайного спаду настрою?
Три ознаки відділяють хворобу від спаду: тривалість (щонайменше два тижні, більшу частину дня), широта (кілька симптомів водночас — приміром сон, спонука, самооцінка й радість) і відчеплення — настрій уже не яснішає навіть за гарних подій. Спад реагує на обставини; депресія унезалежнюється від них.
Навіщо питати про думки про смерть?
Бо суїцидальні думки є ядерним симптомом депресії й найважливішим застережним знаком. Питання їх не породжує — це добре вивчено, — але допомагає зробити їх видимими. Хто їх знає, той будь-коли знайде анонімну безкоштовну розмову на лінії Lifeline Ukraine за номером 7333, а за гострої небезпеки — на екстреному номері 112.
Що стається з моїми відповідями?
Нічого такого, чого б Ви не бачили: оцінювання цілком перебігає локально у Вашому браузері. Немає реєстрації, немає передавання на сервер і немає збереження Ваших даних з нашого боку. Після закриття сторінки відповіді зникають — занотуйте свій підсумок, якщо захочете згодом порівняти.
Наскільки PHQ-9 науково обґрунтований?
Дуже добре: він належить до найдосліджуваніших опитувальників депресії у світі, був валідований на тисячах пацієнток і пацієнтів та нормований для загальних популяцій. Від 10 балів він розпізнає великий депресивний розлад із чутливістю й специфічністю близько 88 відсотків — надійно для скринінгу, але свідомо не як заміна діагностиці.
Джерела
- Kroenke K, Spitzer RL, Williams JBW (2001). The PHQ-9: Validity of a Brief Depression Severity Measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606–613.
- Löwe B, Kroenke K, Herzog W, Gräfe K (2004). Measuring depression outcome with a brief self-report instrument: sensitivity to change of the Patient Health Questionnaire (PHQ-9). Journal of Affective Disorders, 81(1), 61–66.
- Kocalevent RD, Hinz A, Brähler E (2013). Standardization of the depression screener Patient Health Questionnaire (PHQ-9) in the general population. General Hospital Psychiatry, 35(5), 551–555.
- Nationale VersorgungsLeitlinie Unipolare Depression (AWMF-Register nvl-005), Version 3, 2022.
Читати далі
Схожі тести
Тест на нав'язливі думки: наскільки нав'язливості визначають ваш день?
Дванадцять тверджень про перевіряння, миття, впорядкування та небажані думки. Добір тем спирається на переглянутий опитувальник нав'язливих станів (OCI-R) — поширений у світі скринінговий інструмент дослідження нав'язливостей.
12 запитань · 2 хв · безкоштовно
Тест на панічні атаки: наскільки виражена ваша схильність до паніки?
Десять запитань про раптові напади страху, тілесні сигнали тривоги та побоювання наступної атаки. Побудова тесту спирається на Шкалу тяжкості панічного розладу (PDSS) — усталений інструмент дослідження паніки.
10 запитань · 2 хв · безкоштовно
Тест на соціальну тривожність: наскільки вас навантажують соціальні ситуації?
Серцебиття перед нарадою, прокручування кожної розмови по колу, відмовки, щоб не йти на п'ятничну вечірку? Ця самоперевірка запитує про десять типових ознак соціальної тривожності — страх, уникання й тілесні реакції — і відносить Ваш результат до одного з чотирьох рівнів.
10 запитань · 2 хв · безкоштовно
Тест на страх невдачі: наскільки страх поразки вас гальмує?
Дванадцять запитань про те, що відбувається у вас усередині, коли насувається поразка: сором, тривога за чужу оцінку, тілесні реакції тривоги та бажання радше зовсім оминути ситуації, де вас оцінюватимуть.
12 запитань · 2 хв · безкоштовно