Перейти до вмісту
Ψ ПсихоКомпас

Психологічні самотести — безкоштовно, анонімно, з ґрунтовним поясненням

ПсихоКомпас пропонує самотести про особистість, стрес, стосунки та повсякдення. Кожен тест указує свою методологію та джерела, а результат обчислюється повністю у вашому браузері — ваші відповіді не залишають ваш пристрій.

100 тестів без реєстрації без збереження даних

Категорії

Тести особистості

17 тестів

Які ви насправді? Ці тести висвітлюють стійкі патерни мислення, почуттів і поведінки — від «Великої п’ятірки» до інтроверсії та екстраверсії.

Тести на тривогу та стрес

13 тестів

Самотести про напруження, тривогу, виснаження та внутрішній неспокій. Багато з них спираються на визнані скринінгові методики й вказують свої джерела.

Тести стосунків

16 тестів

Прив’язаність, комунікація, близькість і конфлікти: ці тести допомагають розпізнати повторювані патерни в партнерстві, родині та дружбі.

Тести самооцінки

10 тестів

Наскільки стабільне ваше почуття власної гідності? Тести про самосприйняття, внутрішнього критика, перфекціонізм і ставлення до помилок та критики.

Тести емоційного інтелекту

9 тестів

Розпізнавати, розуміти й керувати емоціями — своїми та чужими. Ці тести оцінюють окремі складові емоційної компетентності.

Робота та кар’єра

11 тестів

Сильні сторони, стиль роботи, мотивація й лідерство: самотести для професійної орієнтації та відповіді на питання, яке середовище вам підходить.

Звички та повсякдення

14 тестів

Сон, прокрастинація, користування телефоном, рутини: тести, що роблять помітними конкретні щоденні патерни й дають перші орієнтири для змін.

Розважальні тести

10 тестів

Веселі тести без наукових претензій — чітко позначені як розвага. Чудові, щоб поділитися, а не для самодіагностики.

Тести особистості

Показати всі →

Тест на асертивність: наскільки чітко ви відстоюєте свою позицію?

Дванадцять тверджень про те, як Ви озвучуєте бажання, окреслюєте межі та розв'язуєте розбіжності. Фаховим орієнтиром слугувала шкала асертивності Ратуса — класичний метод самооцінювання самоствердної поведінки.

12 запитань · 2 хв · безкоштовно

Інтроверт чи екстраверт? Знайдіть своє місце на шкалі

Звідки Ви черпаєте енергію: зі скупчення людей чи з тиші для себе? Десять тверджень визначать Ваше місце на континуумі між інтроверсією та екстраверсією — включно з широкою серединою, де живе більшість людей.

10 запитань · 2 хв · безкоштовно

Тест на локус контролю: ви керуєте життям чи обставини керують вами?

Ви вважаєте, що вирішальним є ваш власний внесок, чи радше випадок, удача та впливові люди визначають хід подій? Дванадцять тверджень розташують вашу переконаність десь між полюсами внутрішнього та зовнішнього контролю за класичною концепцією Джуліана Роттера.

12 запитань · 2 хв · безкоштовно

Тест на схильність до ризику: скільки ризику вам підходить?

Десять ситуацій вибору з фінансів, кар'єри, дозвілля та соціального життя показують, наскільки охоче Ви приймаєте невизначеність — від орієнтованого на безпеку профілю до дуже ризикованого.

10 запитань · 2 хв · безкоштовно

Тести на тривогу та стрес

Показати всі →
Скринінг

Тест на нав'язливі думки: наскільки нав'язливості визначають ваш день?

Дванадцять тверджень про перевіряння, миття, впорядкування та небажані думки. Добір тем спирається на переглянутий опитувальник нав'язливих станів (OCI-R) — поширений у світі скринінговий інструмент дослідження нав'язливостей.

12 запитань · 2 хв · безкоштовно

Скринінг

Тест на панічні атаки: наскільки виражена ваша схильність до паніки?

Десять запитань про раптові напади страху, тілесні сигнали тривоги та побоювання наступної атаки. Побудова тесту спирається на Шкалу тяжкості панічного розладу (PDSS) — усталений інструмент дослідження паніки.

10 запитань · 2 хв · безкоштовно

Скринінг

Тест на соціальну тривожність: наскільки вас навантажують соціальні ситуації?

Серцебиття перед нарадою, прокручування кожної розмови по колу, відмовки, щоб не йти на п'ятничну вечірку? Ця самоперевірка запитує про десять типових ознак соціальної тривожності — страх, уникання й тілесні реакції — і відносить Ваш результат до одного з чотирьох рівнів.

10 запитань · 2 хв · безкоштовно

Тест на страх невдачі: наскільки страх поразки вас гальмує?

Дванадцять запитань про те, що відбувається у вас усередині, коли насувається поразка: сором, тривога за чужу оцінку, тілесні реакції тривоги та бажання радше зовсім оминути ситуації, де вас оцінюватимуть.

12 запитань · 2 хв · безкоштовно

Тести стосунків

Показати всі →

Тест на бажання догоджати: наскільки прагнення подобатися керує вами?

Погоджуєтеся, перш ніж встигаєте подумати? Вибачаєтеся за те, у чому геть не винні? Цей тест із десяти тверджень допоможе з'ясувати, наскільки сильно потреба всім догодити визначає ваші рішення, вашу комунікацію та ваш запас сил.

10 запитань · 2 хв · безкоштовно

Тест на ментальне навантаження: скільки невидимої роботи ви несете?

Одинадцять запитань висвітлюють, наскільки сильно планування, пам'ятання та передбачення у спільному побуті лягають на Ваші плечі — і де могло б початися розвантаження.

11 запитань · 2 хв · безкоштовно

Мови любові: який вияв ніжності досягає вас найсильніше?

Ви радше почуваєтеся любленим через щире визнання, через непорушний вечір удвох чи через помічну руку в буденних справах? П'ятнадцять питань покажуть, яка форма турботи досягає Вас найбезпосередніше — і як скористатися цим відкриттям для Ваших стосунків.

15 запитань · 3 хв · безкоштовно

Пережити розставання: наскільки далеко ви в процесі зцілення?

Коли стосунки закінчуються, рано чи пізно постає питання: я вже відпустив цю людину — чи лише переконую себе в цьому? Спираючись на десять тверджень, цей тест показує, наскільки колишній партнер чи партнерка все ще присутні у ваших думках і буденності та скільки простору вже повернуло собі майбутнє.

10 запитань · 2 хв · безкоштовно

Тести самооцінки

Показати всі →

Тест на чутливість до критики: наскільки сильно вас зачіпають зауваження?

Десять запитань про ту мить, коли хтось знаходить недолік у Вас або у Вашій роботі: репліка відскакує, спонукає замислитися — чи гризе ще довго? Цей тест допоможе оцінити, наскільки гостро Ви зараз сприймаєте зауваження на свою адресу.

10 запитань · 2 хв · безкоштовно

Скринінг

Тест на образ тіла: наскільки ви задоволені своїм тілом?

Десять тверджень про погляд у дзеркало, порівняння, уникання та харчову поведінку показують, наскільки спокійним або напруженим є нині Ваше ставлення до власного тіла.

10 запитань · 2 хв · безкоштовно

Тест на особисті межі: наскільки стабільні ваші кордони?

Дванадцять тверджень про те, де закінчуєтеся Ви і починаються інші: чи можете відмовляти, висловлювати потреби та тримати удар при протидії? Чим вищий бал, тим чіткіші та стабільніші Ваші межі — тест показує, де стоїте сьогодні.

12 запитань · 2 хв · безкоштовно

Тест «Пастка порівнянь»: як часто ви міряєте себе іншими?

Десять запитань про звичку, яку особливо розігнала епоха смартфона: постійне вимірювання власного життя за чужим. Дізнайтеся, наскільки глибоко ви зараз перебуваєте в пастці порівнянь і що ваш результат означає для щоденного самопочуття.

10 запитань · 2 хв · безкоштовно

Тести емоційного інтелекту

Показати всі →

Тест на активне слухання: наскільки добре ви насправді слухаєте?

Дванадцять запитань про перебивання, уточнення, зоровий контакт і мистецтво не будувати власну відповідь, поки говорить інший. Основою є концепції активного слухання за Роджерсом та шкала активно-емпатійного слухання.

12 запитань · 2 хв · безкоштовно

EQ-тест: яка грань емоційного інтелекту є вашою сильною стороною?

Шістнадцять тверджень показують, яка з чотирьох ключових здібностей емоційного інтелекту виражена у Вас найсильніше: розпізнавати емоції, спрямовувати їх на власне мислення, осягати їхню логіку чи впливати на них.

16 запитань · 3 хв · безкоштовно

Тест на регуляцію емоцій: наскільки добре ви керуєте почуттями?

Десять питань про те, як Ви поводитеся з наростаючим гнівом, розчаруванням чи нервозністю: чи вдається Вам переосмислити ситуацію, назвати почуття й повернути опору після невдачі? Взірцем слугує опитувальник регуляції емоцій (ERQ) Ґросса й Джона.

10 запитань · 2 хв · безкоштовно

Скринінг

Тест на розпізнавання почуттів: наскільки добре ви читаєте власний внутрішній світ?

Дехто в будь-який момент точно знає, що саме відчуває. Для інших власні емоції — розмитий туман. Десять тверджень покажуть, наскільки впевнено Ви ідентифікуєте свої переживання, відрізняєте їх від тілесних відчуттів і формулюєте словами.

10 запитань · 2 хв · безкоштовно

Робота та кар’єра

Показати всі →

Тест на баланс роботи й життя: наскільки сильно робота і приватне життя стикаються?

Десять питань про те, як часто робота й приватне життя стають одне одному на заваді: скасовані зустрічі, робочий телефон за вечерею, кружляння думок після завершення дня. Розшифровка показує в чотирьох ступенях, наскільки вираженим є у Вас рольовий конфлікт.

10 запитань · 2 хв · безкоштовно

Тест «Кар'єрні якорі»: що для вас незамінне в професійному житті?

Деякі пропозиції звучать чудово й водночас відчуваються хибними. Кар'єрний якір за Едгаром Шейном пояснює чому: існує базова професійна потреба, від якої Ви не відмовляєтеся надовго навіть заради грошей і статусу, — цей тест допомагає її назвати.

15 запитань · 3 хв · безкоштовно

Тест на командну роль: яку роль ви берете на себе в команді?

Дванадцять тверджень про те, як Ви поводитеся на нарадах, беретеся до завдань і співпрацюєте з колегами. Оцінка віднесе вас до однієї з чотирьох командних ролей і опише, де ця роль сяє, а де може викликати тертя.

12 запитань · 2 хв · безкоштовно

Тест на стиль лідерства: як ви насправді керуєте командою?

Шістнадцять тверджень про рішення, делегування й контроль показують, який із чотирьох класичних стилів керівництва найвиразніше формує вашу поведінку — і в яких ситуаціях цей стиль підтримує чи натрапляє на межі.

16 запитань · 3 хв · безкоштовно

Звички та повсякдення

Показати всі →

Тест на думскролінг: чи застрягли ви у вирі новин?

Ви заглядаєте в новини на хвилинку, а підводите очі за годину з важким серцем. Ця самооцінка допоможе зрозуміти, чи ваше споживання новин ще тримає вас поінформованими, чи вже виснажує.

10 запитань · 2 хв · безкоштовно

Скринінг

Тест на емоційне переїдання: ви їсте від емоцій чи від голоду?

Дванадцять запитань про те, наскільки часто прикрість, нудьга, напруга або смуток керують вашим бажанням їсти. Як орієнтир використано субшкалу емоційного харчування з Голландського опитувальника харчової поведінки (DEBQ).

12 запитань · 2 хв · безкоштовно

Тест на хронотип: ви «жайворонок» чи «сова»?

Коли Ви найпрацездатніші, коли стаєте сонними й наскільки важко Вам рано вставати — значною мірою керує Ваш внутрішній годинник. Цей самотест орієнтується на опитувальник ранковості-вечоровості (MEQ) Горна й Естберга й розміщує Вас за десятьма твердженнями на спектрі між виразною совою та виразним жайворонком.

10 запитань · 2 хв · безкоштовно

Тест на мотивацію до спорту: наскільки надійний ваш потяг до руху?

Чи кине людина за три тижні, чи триматиметься роками, вирішує не план тренувань, а якість мотивації. Цей самотест спирається на Behavioural Regulation in Exercise Questionnaire (BREQ-2) і теорію самодетермінації Раяна й Десі: у десяти твердженнях він оцінює, накинутий Вам потяг до руху ззовні чи виріс зсередини.

10 запитань · 2 хв · безкоштовно

Розважальні тести

Показати всі →
Лише для розваги

Тест на розумовий вік: скільки вам років у голові?

Дванадцять питань про спонтанність, рутини, гроші та розважальний настрій покажуть Вам із посмішкою, де перебуває Ваш внутрішній вік — десь між безтурботним вільнодумцем і мудрою старою душею. Дослідження суб'єктивного віку дають при цьому серйозний фундамент.

12 запитань · 2 хв · безкоштовно

Лише для розваги

Яка подорож мені підходить? Знайдіть свій тип відпочинку

Одні щороку бронюють той самий готель, в інших від цього висип. За шістнадцять питань Ви дізнаєтеся, за чим тужить Ваше мандрівне серце — за вершинами, узбережжям, великим містом чи безлюддям.

16 запитань · 3 хв · безкоштовно

Лише для розваги

Яка суперсила мені підходить? Тест на ваш внутрішній мотив

Забудьте про радіоактивних павуків: те, яку суперсилу Ви собі бажаєте, каже про Ваші мотиви більше, ніж про Ваші шанси на плащ героя. Шістнадцять запитань, чотири сили, один результат з усмішкою.

16 запитань · 3 хв · безкоштовно

Лише для розваги

Яка я пора року?

Є люди, схожі на липневий ранок, і є ті, хто нагадує ясний морозний день. Цей тест розкладає Ваш темперамент за двома осями — внутрішнім темпом і емоційною теплотою — і підказує, яка з чотирьох пір року найближча до Вашої вдачі.

12 запитань · 2 хв · безкоштовно