Тести емоційного інтелекту
Розпізнавати, розуміти й керувати емоціями — своїми та чужими. Ці тести оцінюють окремі складові емоційної компетентності.
9 тестів
Тест на активне слухання: наскільки добре ви насправді слухаєте?
Дванадцять запитань про перебивання, уточнення, зоровий контакт і мистецтво не будувати власну відповідь, поки говорить інший. Основою є концепції активного слухання за Роджерсом та шкала активно-емпатійного слухання.
12 запитань · 2 хв · безкоштовно
EQ-тест: яка грань емоційного інтелекту є вашою сильною стороною?
Шістнадцять тверджень показують, яка з чотирьох ключових здібностей емоційного інтелекту виражена у Вас найсильніше: розпізнавати емоції, спрямовувати їх на власне мислення, осягати їхню логіку чи впливати на них.
16 запитань · 3 хв · безкоштовно
Тест на регуляцію емоцій: наскільки добре ви керуєте почуттями?
Десять питань про те, як Ви поводитеся з наростаючим гнівом, розчаруванням чи нервозністю: чи вдається Вам переосмислити ситуацію, назвати почуття й повернути опору після невдачі? Взірцем слугує опитувальник регуляції емоцій (ERQ) Ґросса й Джона.
10 запитань · 2 хв · безкоштовно
Тест на розпізнавання почуттів: наскільки добре ви читаєте власний внутрішній світ?
Дехто в будь-який момент точно знає, що саме відчуває. Для інших власні емоції — розмитий туман. Десять тверджень покажуть, наскільки впевнено Ви ідентифікуєте свої переживання, відрізняєте їх від тілесних відчуттів і формулюєте словами.
10 запитань · 2 хв · безкоштовно
Тест на соціальні навички: наскільки впевнено ви почуваєтеся серед людей?
Дванадцять тверджень про знайомство, ведення розмови, залагодження суперечок і відстоювання власної позиції. Схема спирається на виміри Social Skills Inventory Рональда Ріджо — найцитованішої моделі соціальних умінь.
12 запитань · 2 хв · безкоштовно
Тест на емпатію: наскільки розвинена ваша здатність співпереживати?
Дванадцять повсякденних ситуацій перевіряють, як легко Ви переймаєте чужу перспективу і як сильно чужі почуття відлунюють у Вас, — з підсумком у чотирьох рівнях від діловито-відстороненого до сильно співзвучного.
12 запитань · 2 хв · безкоштовно
Тест на гнів: наскільки швидко й сильно ви впадаєте в роздратування?
Десять тверджень про те, наскільки легко спалахує ваш гнів, наскільки гаряче він горить і як довго тліє потому. Основою слугує шкала гніву-риси з опитувальника вираження стану й риси гніву (STAXI) Чарльза Спілбергера.
10 запитань · 2 хв · безкоштовно
Тест на прощення: наскільки легко ви відпускаєте образу?
Десять тверджень про те, що продовжує працювати у Вас усередині після образ: чи вдається завершувати рани, як довго відлунює у Вас злопам'ять і чи прощаєте Ви помилки самому собі. Наприкінці — оцінка Вашої поточної готовності прощати з відповідними імпульсами.
10 запитань · 2 хв · безкоштовно
Тест на вдячність: наскільки вдячно ви йдете по життю?
Десять тверджень про те, наскільки легко Вам дається вдячність, наскільки широкий Ваш погляд на добре й наскільки часто Ви внутрішньо завдячуєте іншим людям. Орієнтиром слугує Gratitude Questionnaire (GQ-6) Макалоу й колег.
10 запитань · 2 хв · безкоштовно