Перейти до вмісту
Ψ ПсихоКомпас

Атрибутивний стиль

Атрибутивний стиль описує звичний спосіб, яким людина пояснює причини подій — особливо успіхів і невдач. Той самий провалений іспит можна витлумачити як «я недостатньо розумний» або як «цього разу часу на підготовку було замало»; емоційні наслідки відрізняються істотно.

Концепція була розроблена у переформульованій теорії набутої безпорадності Абрамсон, Селіґмана та Тісдейла (1978) і донині залишається наріжним каменем досліджень депресії.

Три виміри кожної атрибуції причини

Пояснення можна класифікувати за трьома осями. Внутрішній проти зовнішнього: причина лежить у мені чи в обставинах? Стабільний проти змінного: вона залишається чи була одноразовою? Глобальний проти специфічного: вона стосується багатьох сфер життя чи лише цього одного випадку?

Песимістичний стиль пояснює невдачі внутрішньо, стабільно й глобально («я завжди й усюди провалююся»), успіхи натомість зовнішньо й змінно («пощастило»). Оптимістичний стиль показує дзеркальний паттерн. Вимірюється це, наприклад, через Опитувальник атрибутивного стилю, який пропонує пояснити гіпотетичні події.

Наслідки для настрою, продуктивності й здоров'я

Згідно з теорією безнадійності Абрамсон і колег песимістичний стиль діє як фактор вразливості: коли він зустрічається зі стресовими життєвими подіями, зростає ризик депресивних симптомів. Метааналізи підтверджують цей зв'язок у різних вікових групах.

Ефект виявляється й поза клінікою. У дослідженнях Селіґмана зі страховими агентами оптимістично атрибуюючі працівники продавали більше й рідше звільнялися; у спортивних дослідженнях атлети зі сприятливим стилем швидше відновлювалися після поразок. Стиль, очевидно, впливає на те, чи після невдачі продовжують інвестувати, чи здаються.

Перекручення навколо пошуку причин

Атрибуція підлягає типовим зміщенням. Фундаментальна помилка атрибуції змушує нас пояснювати поведінку інших їхнім характером і недооцінювати ситуаційні чинники. Самослужна упередженість приписує власні успіхи вмінню, а власні невдачі — обставинам, паттерн, що короткостроково захищає самооцінку.

Цікаво, що у людей із депресією ця захисна упередженість часто відсутня або перевернута; пошук причин тоді стає постійним самозвинуваченням. Справедливий атрибутивний стиль лежить між двома крайнощами: він визнає власну частку, не роздуваючи одноразові помилки до характерологічних суджень.

Зміна власного стилю

Атрибуції — це звички, а отже, їх можна змінювати. Атрибутивні тренінги працюють із простою схемою перевірки: після невдачі зібрати три конкуруючі пояснення (одне внутрішнє, одне ситуативне, одне випадкове) і перевірити докази для кожного, перш ніж приймати одне. Шкільні дослідження показують, що такий тренінг переатрибуції покращує витривалість і продуктивність після невдач.

Дві мовні правила підтримують зміну: по-перше, часово обмежувати («цього разу» замість «завжди»), по-друге, формулювати поведінково конкретно («я розпочав занадто пізно» замість «я нездатний»). Обоє зміщує пояснення від стабільно-глобального до змінно-специфічного — напрямок, у якому зміна залишається можливою. Не забувайте протилежний бік: оцінюйте також вдалі справи й називайте власний внесок, що став вирішальним, — так відпрацьовується внутрішня атрибуція там, де вона мотивує.

Схожі тести

Читати далі

Джерела