Перейти до вмісту
Ψ ПсихоКомпас

Цінності

Цінності — це фундаментальні переконання про те, що є важливим і бажаним у житті, — орієнтири, за якими люди спрямовують свою поведінку. Вони відрізняються від конкретних цілей тим, що ніколи не досягаються повністю: цінності не «мають», за ними живуть.

Психологічні дослідження показують: люди з ясними, свідомо утримуваними цінностями є задоволенішими, легше приймають складні рішення й у кризах залишаються стабільнішими. Цінності — це не моральні приписи ззовні, а те, що самій людині глибоко значуще.

Десять базових цінностей за Шварцем

Шалом Шварц на основі міжкультурних даних розробив модель, що розрізняє десять основних цінностей: самовизначення (автономія, креативність), стимуляція (різноманітність, виклики), гедонізм (насолода, задоволення), досягнення (успіх, компетентність), влада (статус, контроль), безпека (стабільність, порядок), конформність (стриманість, дотримання правил), традиція (повага, зв'язок із звичаями), благодійність (турбота про близьких людей) і універсалізм (справедливість, охорона природи).

Ці цінності не є незалежними: одні підсилюють одна одну — наприклад, благодійність і універсалізм, — інші перебувають у напруженні — скажімо, гедонізм і конформність. Індивідуальна ціннісна ієрархія виникає з того, які цінності важливіші за інші.

Цінності — не цілі

Ціль є конкретною і завершуваною: «Я хочу цього року досягти підвищення». Цінність абстрактна й тривала: «Мені важливий професійний розвиток». Цілі можна вивести з цінностей — хто високо ставить самовизначення, встановить інші професійні цілі, ніж той, хто пріоритизує безпеку.

Перевага цього розмежування: цілі можуть зазнати невдачі, не втрачаючи цінності. Хто через проблеми зі здоров'ям не може пробігти марафон, не мусить відмовлятися від цінності здоров'я — може жити нею іншим шляхом.

Цінності у регуляції поведінки

Цінності діють як внутрішній компас передусім тоді, коли не спрацьовують зовнішні правила чи звички: в нових ситуаціях, при складних рішеннях, у конфліктах. Хто, наприклад, утримує чесність як центральну цінність, діятиме в моральній дилемі інакше, ніж той, кому важливіша лояльність.

Терапія прийняття та відданості (ACT) популяризувала концепцію ціннісно-орієнтованої дії: замість лише боротися з симптомами, запитується, у який бік має йти життя, що відповідає власним цінностям. Дії, що узгоджуються з цінностями, підсилюють відчуття осмисленості — навіть якщо короткочасно незручні.

Ціннісна ясність і ціннісні конфлікти

Багато людей ніколи не називали свої цінності явно й живуть за неперевіреним міксом сімейних традицій, суспільних очікувань і власних інтуїцій. Ціннісна ясність — усвідомлене виокремлення того, що дійсно важливе, — створює орієнтацію й полегшує відмову від вимог, що суперечать власним цінностям.

Конфлікти між цінностями неминучі: кар'єра (досягнення) коштує часу з сім'єю (благодійність), готовність ризикувати (стимуляція) зіштовхується з потребою у безпеці. Мистецтво полягає в тому, щоб такі конфлікти розпізнавати й свідомо зважувати замість нерефлексивно пережовувати.

Джерела