Перейти до вмісту
Ψ ПсихоКомпас

Поведінка типу A

Поведінка типу A характеризується постійною поспішністю, вираженим змагальним мисленням, високою вимогливістю до результатів і легко провокованою ворожістю. Люди типу A роблять кілька справ одночасно, перебивають повільних співрозмовників, сприймають очікування як утиск і вимірюють власну цінність досягнутим.

Протилежність, тип B, описує людей із спокійнішим стилем роботи, які можуть змагатися, але не виглядають гонимими. Обидва патерни є поведінковими стилями, а не діагнозами — і більшість людей демонструє змішані форми.

Відкриття у приймальні

Кардіологам Меєру Фрідману та Рею Розенману наприкінці 1950-х впало у вічі одну деталь: краї сидінь у їхній приймальні були незвично зношені — їхні серцеві пацієнти сиділи буквально на старті. 1959 року вони систематично описали поведінковий патерн і повідомили в Western Collaborative Group Study, що чоловіки типу A протягом восьми з половиною років приблизно удвічі частіше розвивали коронарну хворобу серця, ніж чоловіки типу B.

Ці висновки зробили концепцію всесвітньо відомою та заснували нову галузь — поведінкову медицину. Вперше психологічний стиль серйозно обговорювався як самостійний фактор ризику поряд із курінням, артеріальним тиском і холестерином.

Складові патерну

Три компоненти вважаються ядром. По-перше, часова невідкладність («hurry sickness»): відчуття постійно жити наперегони з часом, що виявляється у швидкій мові, завершуванні речень за інших і багатозадачності навіть у вільний час. По-друге, змагальна та результат-орієнтація: все перетворюється на порівняння, навіть хобі та відпустки. По-третє, ворожість: цинізм, недовіра і швидка дратівливість щодо уявлених перешкод і людей.

Патерн спочатку фіксувався у структурованому інтерв'ю, що цілеспрямовано провокувало і при цьому оцінювало спосіб мовлення та мову тіла; пізніше з'явилися опитувальники, як-от Jenkins Activity Survey. Інтерв'ю та опитувальник ідентифікують частково різних людей — рання ознака неоднорідності конструкту.

Що залишилося від тези про інфаркт

Пізніші великі дослідження часто не змогли реплікувати глобальний зв'язок між типом A і серцевими захворюваннями; метааналізи, як-от Миртека (2001), не виявили практично жодного проспективного ефекту для загального патерну. Дослідження потім розклало конструкт на його частини — з ясним результатом: токсичним інгредієнтом є компонент ворожості.

Хронічний гнів і цинічна недовіра пов'язані з підвищеною серцево-судинною реактивністю, більшою кількістю маркерів запалення та гіршим прогнозом, тоді як амбітність і темп самі собою ледве несуть ризик. Хто швидко працює й любить перемагати, але залишається доброзичливим, від класичного ризикового профілю має мало побоюватися.

Пом'якшити патерн, зберегти драйв

Перша точка втручання — це гнів: фіксувати тригери, розпізнавати ранні ознаки (жар, напруження щелепи, сарказм) і відповідати перериваючими рутинами — змінити приміщення, три повільні вдихи, тільки тоді реагувати. Recurrent Coronary Prevention Project у 1980-х роках показав, що цілеспрямовані зміни поведінки у пацієнтів після інфаркту значно знижували частоту рецидивів; отже, патерн доведено змінний.

Проти хвороби часу допомагають структурні втручання замість благих намірів: буфери між зустрічами, окремі завдання замість паралельного режиму, свідомо повільні активності без вимірності — прогулянки без лічильника кроків, приготування їжі без подкасту. Амбітність не повинна при цьому зникати; вона лише отримує ритм, який судини й стосунки довгостроково витримують.

Схожі тести

Читати далі

Джерела

  • Friedman, M. & Rosenman, R. H. (1959). Association of specific overt behavior pattern with blood and cardiovascular findings. JAMA, 169(12), 1286–1296.
  • Myrtek, M. (2001). Meta-analyses of prospective studies on coronary heart disease, type A personality, and hostility. International Journal of Cardiology, 79(2–3), 245–251.